Skip to main content
close

Tekanan Darah Tinggi: Kenali Risikonya agar Terhindar dari Penyakit

Tekanan Darah Tinggi: Kedua Angka Sama Pentingnya
Tekanan Darah Tinggi: Kenali Risikonya agar Terhindar dari Penyakit

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi di mana tekanan darah di arteri terlalu tinggi. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan lainnya.

Tekanan darah diukur dalam dua angka: tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan darah tertinggi saat jantung berdetak. Tekanan diastolik adalah tekanan darah terendah saat jantung beristirahat di antara detak.

Selama bertahun-tahun, para ahli percaya bahwa tekanan sistolik lebih penting daripada tekanan diastolik dalam memprediksi risiko penyakit jantung. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa kedua angka tersebut sama pentingnya.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine pada bulan September 2023, melibatkan lebih dari 300.000 orang dewasa. Para peneliti menemukan bahwa orang dengan tekanan sistolik dan diastolik tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, stroke, dan kematian.

Risiko penyakit jantung meningkat secara signifikan seiring dengan peningkatan tekanan sistolik dan diastolik. Orang dengan tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi dan tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi memiliki risiko dua kali lipat terkena penyakit jantung dibandingkan orang dengan tekanan darah normal (120/80 mmHg).

Risiko stroke juga meningkat seiring dengan peningkatan tekanan sistolik dan diastolik. Orang dengan tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi dan tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi memiliki risiko tiga kali lipat terkena stroke dibandingkan orang dengan tekanan darah normal.

Risiko kematian juga meningkat seiring dengan peningkatan tekanan sistolik dan diastolik. Orang dengan tekanan sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi dan tekanan diastolik 90 mmHg atau lebih tinggi memiliki risiko 20% lebih tinggi meninggal dibandingkan orang dengan tekanan darah normal.

Penelitian ini menunjukkan bahwa kedua angka tekanan darah, sistolik dan diastolik, sama pentingnya dalam memprediksi risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian.

Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan tekanan darah:

  • Olahraga secara teratur.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Mengonsumsi makanan yang sehat.
  • Mengurangi konsumsi garam.
  • Menghentikan merokok.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

3 Cara Efektif Untuk Menghapus Aplikasi Android Yang Sudah Tidak Berguna

Via Leawo.com Koneknesia Blog - Google Play Store memiliki banyak aplikasi yang bebas untuk digunakan. Inilah alasan pengguna Android termasuk saya, memiliki banyak aplikasi yang terinstall. Hal tersebut tidak jadi masalah apabila penyimpanan internalnya sebesar 32 GB atau lebih, sehingga banyak ruang bagi pengguna. Masalah muncul saat memiliki sejumlah aplikasi yang tidak terpakai dan tidak ada alasan masuk akal untuk menyimpannya di smartphone lagi. Jadi bagaimana mengidentifikasi dan menghapusnya? Baca juga: 8 Aplikasi Office Pilihan Untuk Android Sayangnya, secara default Android tidak memiliki cara langsung untuk mengatasinya. Namun, ada solusi mudah untuk masalah ini. Dalam postingan kali ini akan dibahas 3 cara efektif mengidentifikasi dan menghapus aplikasi Android yang sudah lama tidak terpakai di smartphone anda. Tapi pertama, kita akan cari tahu mengapa hal ini akan menjadi masalah. Mengapa aplikasi yang jarang digunakan dapat menjadi masalah? Ada banyak ala...
Post a Comment
Read more

Al-Qur'an Per Juz Ukuran Besar A4: Pilihan Tepat untuk Mempermudah Membaca dan Menghafal Al-Qur'an

Al-Qur'an Per Juz Ukuran Besar A4: Pilihan Tepat untuk Mempermudah Membaca dan Menghafal Al-Qur'an    Al-Qur'an Per Juz Ukuran Besar A4: Pilihan Tepat untuk Mempermudah Membaca dan Menghafal Al-Qur'an Al-Qur'an Per Juz Ukuran Besar A4 adalah sebuah produk Al-Qur'an yang dicetak per juz dengan ukuran yang lebih besar dari Al-Qur'an pada umumnya. Al-Qur'an ini memiliki beberapa keunggulan, yaitu: Ukuran yang lebih besar dan terlihat jelas Dilengkapi Arab dan Latin Terjemahan perkata sesuai Kemenag RI Dibagi 8 blok warna 1 buku 1 juz Penanda waqaf washal Berdasarkan keunggulan-keunggulan tersebut, Al-Qur'an Per Juz Ukuran Besar A4 dapat menjadi pilihan yang tepat bagi berbagai kalangan, terutama bagi orang tua yang ingin mempermudah proses menghafal Al-Qur'an. Selain itu, Al-Qur'an ini juga dapat menjadi pilihan yang tepat bagi para pelajar, mahasiswa, dan umum yang ingin lebih memahami Al-Qur'an dengan membacanya ...
Post a Comment
Read more

Efek Kafein pada Otak

Efek Kafein pada Otak Efek Kafein pada Otak Kafein dapat meningkatkan plasticitas otak, kemampuan otak untuk beradaptasi dan belajar dari pengalaman baru. Ini sangat penting dalam memori dan pembelajaran. Kafein adalah salah satu zat yang paling umum ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya. Banyak orang mengonsumsi kafein untuk tetap terjaga dan fokus. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein juga dapat memiliki efek positif pada fungsi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports melibatkan percobaan pada tikus laboratorium. Para peneliti memberi tikus dosis kafein yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi sehari untuk manusia. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang diberi kafein memiliki pengukuhan sinapsis yang lebih baik di hippocampus mereka. Sinapsis adalah hubungan antara sel-sel saraf yang memungkinkan komunikasi antar sel. Hasil ini menunjukkan bahwa ...
Post a Comment
Read more

Alasan Tidak Ada Penjara di Yunani Kuno

Alasan Tidak Ada Penjara di Yunani Kuno Via Koneknesia Alasan Tidak Ada Penjara di Yunani Kuno Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidak ada penjara di Yunani kuno: Hukuman yang lebih keras: Di Yunani kuno, hukuman untuk kejahatan biasanya lebih keras daripada hukuman penjara modern. Hukuman umum termasuk denda, pengasingan, dan hukuman mati. Penjara sebagai tempat utang: Penjara di Yunani kuno lebih sering digunakan sebagai tempat untuk menahan orang yang berutang daripada penjahat. Stigma sosial: Dianggap memalukan untuk dipenjara, dan orang yang dipenjara sering dikucilkan dari masyarakat. Kekurangan sumber daya: Yunani kuno tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk membangun dan memelihara penjara yang besar. Meskipun tidak ada penjara di Yunani kuno, ada beberapa bentuk hukuman lain yang digunakan untuk menghukum penjahat. Hukuman i...
Post a Comment
Read more

Resep Kopi Susu Botolan Simpel 500ml

Resep Es Kopi Susu Botolan 500ml (Tanpa Mesin Espresso!) Setelah membahas topik berat, mari kita beralih ke sesuatu yang segar. Jika Anda ingin menyetok kopi di kulkas untuk menemani aktivitas atau persiapan bulan Ramadan, resep dari Coffee by Hendy ini sangat layak dicoba. Bahan-Bahan: 20g Kopi Bubuk/Biji Kopi (Arabika disarankan) 200ml Air untuk ekstraksi 20g Krimer Bubuk (agar lebih creamy ) 10g Kental Manis 30g Madu (sebagai pemanis alami) 300g Susu Cair (Full Cream/Fresh Milk) Cara Membuat: Ekstraksi: Seduh kopi dengan air panas (sekitar 80°C). Jika tidak ada mesin, Anda bisa menggunakan metode tubruk lalu disaring dengan saringan halus. Mixing: Campurkan krimer, kental manis, dan madu dalam satu wadah. Penyaringan: Tuangkan kopi panas ke dalam campuran pemanis sambil disaring agar tidak ada ampas yang masuk. Finishing: Tambahkan susu cair, aduk rata menggunakan frother atau sendok, lalu masukkan ke dal...
Post a Comment
Read more